Eine CrossFit Box von Athleten für Athleten

TO THE CREW

WELCOME

kos­ten­lo­ses Pro­be­trai­ning

Kon­stant vari­ie­ren­de, funk­tio­nel­le Bewe­gun­gen in hoch­in­ten­si­ven Work­outs

WORKOUTS

CROSSFIT

Wer­de fit für die täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen

BE

PREPARED

Mit uns erreichst Du dei­ne Zie­le

COACHING

INDIVIDUELLES

Bei uns musst Du nicht allei­ne schwit­zen

IT’S ALL ABOUT

COMMUNITY

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HERZLICH WILLKOMMEN BEI CROSSFIT FRIEDRICHSHAFEN

CFFN ist dei­ne Box in Fried­richs­ha­fen, in der du dei­ne sport­li­chen Zie­le errei­chen und dei­ne Gesund­heit för­dern kannst. Bei uns erlebst du gestei­ger­te Moti­va­ti­on durch gemein­sa­mes Trai­ning und den Zusam­men­halt in der Com­mu­ni­ty.

Mit unse­ren vier Ele­men­ten Trai­ning, Mind­set, Nut­ri­ti­on und Reco­very stel­len wir gemein­sam die Wei­chen für einen gesun­den Lebens­stil, um dich auf die täg­li­chen Her­aus­for­de­run­gen im Leben vor­zu­be­rei­ten.

TRAINING

Impro­ve your per­for­mance

Bewe­gung bil­det die Basis für kör­per­li­che und geis­ti­ge Gesund­heit. Das ganz­heit­li­che Kon­zept, das hin­ter Cross­Fit steht, ver­bes­sert nicht nur dei­ne Leis­tung im Sport & All­tag, son­dern auch dei­ne Gesund­heit, dein Kör­per­ge­fühl, dein äuße­res Erschei­nungs­bild sowie dein Selbst­wert­ge­fühl.

Mit unse­rem viel­sei­ti­gen Kurs­an­ge­bot, das u.a. das Dai­ly WOD, Weight­lif­ting, Endu­ran­ce, Kids Kur­se, Open Box und Per­so­nal Trai­ning umfasst, unter­stüt­zen wir dich beim Errei­chen dei­ner Zie­le.

Ergänzt wird unser regu­lä­res Ange­bot durch regel­mä­ßi­gen Semi­na­re & Work­shops sowie Leis­tungs­ana­ly­sen durch PNOE

MINDSET

Stop thin­king – Start doing

Um dich auch men­tal zu coa­chen, geben wir dir in unse­rer Box Denk­an­stö­ße, indem wir zusam­men dei­ne Acht­sam­keit erhö­hen, dei­ne Ziel­set­zung for­men und dei­ne tief­sit­zen­den Über­zeu­gun­gen hin­ter­fra­gen. Denn die Her­aus­for­de­run­gen, denen du im Work­out gegen­über­stehst, eig­nen sich super, um neben dei­ner sport­li­chen auch dei­ne men­ta­le Leis­tung zu stei­gern.

Das Gan­ze erfolgt im täg­li­chen Work­out auf der Trai­nings­flä­che, bei­spiels­wei­se durch die rich­ti­ge Ziel­set­zung beim Met­Con oder die Visua­li­sie­rung beim 1 RM, sowie gezielt durch unse­re Coa­ches und in unse­ren Work­shops & Semi­na­ren.

NUTRITION

Keep it simp­le — Keep it smart

Die Prin­zi­pi­en der Ganz­heit­lich­keit, die beim Cross­Fit gel­ten, las­sen sich auf die Ernäh­rung über­tra­gen. Egal, wel­cher Ernäh­rungs­wei­se du folgst: Sie soll­te für dei­ne Gesund­heit und dei­ne Trai­nings­in­ten­si­tät geeig­net sein und dei­ne Rege­ne­ra­ti­on unter­stüt­zen.

Mit unse­rer Nut­ri­ti­on Class, unse­rem 1:1 Coa­ching sowie unse­ren Work­shops & Semi­na­ren möch­ten wir dir zei­gen, auf wel­che Aspek­te es in einer aus­ge­wo­ge­nen Ernäh­rung ankommt. Dabei schau­en wir uns ins­be­son­de­re fol­gen­de Aspek­te genau­er an: Ener­gie­bi­lanz, Ver­tei­lung der Makro­nähr­stof­fe, Nut­ri­ti­on Timing, Sup­ple­ments.

RECOVERY

Let yourself rest

Um auch nach län­ge­rem Trai­ning wei­ter­hin Erfol­ge zu erzie­len und Ver­let­zun­gen vor­zu­beu­gen, ist die Rege­ne­ra­ti­on dei­nes Kör­pers genau­so wich­tig wie das Work­out selbst. Denn bei inten­si­vem Trai­ning pro­du­ziert dein Kör­per meta­bo­li­sche Neben­pro­duk­te denen du durch akti­ves Ent­span­nungs­trai­ning zur För­de­rung der Durch­blu­tung ent­ge­gen­wir­ken kannst.

In unse­rer Box bie­ten wir dir neben unse­rer gemein­sa­men Cool-Down-Pha­se im Work­out und unse­rem Rom­Wod-Ange­bot eine Mobi­li­ty Class und Cross Yoga an. Dar­über hin­aus sor­gen wir mit regel­mä­ßi­gen Work­shops & Semi­na­ren dafür, dass du zum The­ma Reco­very bes­tens ver­sorgt bist.

NEU HIER?

Cross­Fit ist ein Kraft- und Kon­di­ti­ons­pro­gramm, das dir hilft, eine brei­te und all­ge­mei­ne Fit­ness zu ent­wi­ckeln. Wir ver­bin­den Ele­men­te aus dem Tur­nen, olym­pi­schen Gewicht­he­ben und Aus­dau­er­sport­ar­ten mit hoher Inten­si­tät und vari­ie­ren­den Kom­bi­na­ti­on, um dich auf die täg­li­chen kör­per­li­chen Her­aus­for­de­run­gen vor­zu­be­rei­ten. Neben Kraft und Aus­dau­er trai­nie­ren wir Schnell­kraft, Schnel­lig­keit, Fle­xi­bi­li­tät, Reak­ti­ons­fä­hig­keit, Balan­ce, Koor­di­na­ti­on und Genau­ig­keit in glei­chem Maße. Das Spe­zi­el­le an Cross­Fit ist sich nicht zu spe­zia­li­sie­ren.

Eine kla­re Ant­wort: Jeder. Du benö­tigst kei­ne Grund­fit­ness, um mit Cross­Fit zu begin­nen. Cross­Fit ist ska­lier­bar und auf dei­ne indi­vi­du­el­len Fähig­kei­ten ange­passt.

Egal wel­ches Alter, Fit­ness­ni­veau oder sport­li­chen Hin­ter­grund du hast, pas­sen wir dein Work­out dei­nem Leis­tungs­stand an, sodass du dei­ne Zie­le errei­chen kannst. Unser Ziel besteht dar­in, Dei­ne Fit­ness und Gesund­heit durch Cross­Fit zu ver­bes­sern.

Neue Ath­le­tin­nen und Ath­le­ten sind bei uns immer herz­lich will­kom­men. Nie­mand muss allei­ne schwit­zen. Bei uns erlebst du gestei­ger­te Moti­va­ti­on durch das gemein­sa­me Trai­ning und den Zusam­men­halt in der Com­mu­ni­ty. Und bist du ein­mal eher fer­tig mit dem WOD als ande­re, moti­vierst und pusht du sie zu neu­en Limits. Die Com­mu­ni­ty sorgt dafür, dass kei­ner auf­gibt. Du möch­test Cross­Fit aus­pro­bie­ren? Dann schrei­be uns ger­ne eine Nach­richt und komm zum kos­ten­lo­sen Pro­be­trai­ning.

DEINE BOX

Unse­re Trai­nings­flä­che ist mit allem aus­ge­stat­tet, was das Cross­Fit Herz begehrt. Bei uns fin­dest du hoch­wer­ti­ges Equip­ment von namen­haf­ten Her­stel­lern wie  Rogue, Con­cept 2, Com­pex und Hyper­volt. Neben Air Bikes sowie Ruder- und Ski­er­go­me­tern trai­nierst du mit Olym­pi­sche Lang­han­teln, Wall­balls, Turn­rin­gen, einem Peg­board und vie­lem mehr. Komm ein­fach vor­bei und über­zeu­ge Dich selbst!

Unse­re Box hat durch viel hel­les Tages­licht und fri­sche Luft eine beson­ders ange­neh­me Atmo­sphä­re. In unse­rer Mem­bers Lounge kannst du vor und nach dem Trai­ning die Com­mu­ni­ty genie­ßen und ent­span­nen. Selbst­ver­ständ­lich sind auch moder­ne Sani­tär­an­la­gen (inkl. Dusche) sowie kos­ten­lo­ser Kaf­fee und fri­sches Obst vor­han­den.

DEIN TEAM

Schon seit Jah­ren sind wir begeis­ter­te Cross­Fit­ter, mit allem was dazu gehört. Unser acht­köp­fi­ges Trai­ner­team schreibt Offen­heit, eine kor­rek­te Bewe­gungs­aus­füh­rung sowie eine ste­ti­ge Wei­ter­ent­wick­lung groß, um dir eine per­sön­li­che und indi­vi­du­el­le Betreu­ung zu ermög­li­chen und dich fit­ter und gesün­der zu machen.

Max

Max


Owner / Coach

Fabian

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Ich betreue neben unse­ren täg­li­chen Work­outs die Foun­da­men­tals Class, die Com­pe­ti­ti­on Class, den Bereich Per­so­nal Trai­ning…

Fabian


Owner / Coach

Claudia

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Ich küm­me­re mich zusam­men mit Lisa um den Bereich Reco­very. Wir unter­stüt­zen die Mit­glie­der bei der…

Claudia


Coach

Rena

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Bei CFFN coa­che ich neben dem Dai­ly WOD die Cross­Fit Kids Kur­se und betreue den Bereich…

Rena


Coach

Martin

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Neben dem Dai­ly WOD coa­che ich zusam­men mit Niko die Endu­ran­ce Class und die Weight­lif­ting Class.…

Martin


Coach

Askin

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Neben dem Dai­ly WOD coa­che ich mit Max zusam­men den Ein­stei­ger­kurs und unter­stüt­ze Mar­tin beim Weight­lif­ting.…

Askin


Coach

Lisa

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Neben dem Dai­ly WOD coa­che ich mit Clau­dia zusam­men die Mobi­li­ty Class und wer­de nach Abschluss…

Lisa


Coach

Niko

DEINE BEREICHE BEI CFFN? Außer dem Dai­ly WOD coa­che ich zusam­men mit Mar­tin die Endu­ran­ce Class. Dane­ben wer­de ich die…

Niko


Coach

DEINE KURSE

Unser Kurs­an­ge­bot ent­hält die brei­te Viel­falt von Cross­Fit. Mit pro­fes­sio­nel­lem Coa­ching, Klein­grup­pen­trai­ning von max. 10 Per­so­nen und einem umfas­sen­den Pro­gramming unter­stüt­zen wir Dich beim gemein­sa­men Work­out und dem Auf­bau Dei­ner per­sön­li­chen Fit­ness.

FUNDAMENTALS

Das Pro­be­trai­ning hat dich über­zeugt? Dann ist unser umfas­sen­der Star­ter­kurs genau…

WOD — WORKOUT OF THE DAY

Unser Herz­stück: Jeden Tag ein neu­es Work­out, bestehend aus Warm-Up, Tech­nik…

TEAM WORKOUT

Du bist ein Team­play­er? Dann ist unser Team WOD genau das…

WEIGHTLIFTING

Gewicht­he­ben: Die Syn­er­gie aus Kraft und Tech­nik. In unse­rer Weight­lif­ting Class…

ENDURANCE

In unse­rer Endu­ran­ce Class ste­hen die Ver­bes­se­rung der Grund­la­gen­aus­dau­er im Vor­der­grund,…

GYMNASTICS

Du hast in den Fun­da­men­tals die Gym­nastic Basics gelernt und kannst…

MONTHLY MOBILITY FLOW

Ver­bes­se­re dei­ne Mobi­li­tät und Rege­ne­ra­ti­on. Jeden ers­ten Mon­tag im Monat wid­men…

CROSS YOGA

Cross­Fit und Yoga? Was sich auf den ers­ten Blick wider­spricht, ergänzt…

NUTRITION

In unse­rer Nut­ri­ti­on Class wer­den wir uns gemein­sam grund­le­gen­de Aspek­te der…

CROSSFIT KIDS

Wir freu­en uns bereits ab April 2020 unse­re Cross­Fit Kids Kur­se…

PERSONAL TRAINING

Mit unse­rem Per­so­nal Trai­ning bie­ten wir dir die Mög­lich­keit dei­ne sport­li­chen…

OPEN BOX

Die fle­xi­ble Mög­lich­keit, um dein eige­nes Trai­ning zu absol­vie­ren. Hier kannst…

SEMINARE & WORKSHOPS

Neben unse­rem Kurs­an­ge­bot bie­ten wir dir in regel­mä­ßi­gen Abstän­den Semi­na­re &…

PROBETRAINING

Meet the CFFN Fami­ly! Neue Ath­le­tin­nen und Ath­le­ten sind bei uns…

DEIN KURSPLAN

Den aktu­el­len Kurs­plan fin­dest Du hier.

DEINE PREISE

Egal, ob du uns erst ein­mal ken­nen ler­nen möch­test oder Cross­Fit  ambi­tio­nier­ter betreibst: Unse­re Prei­se sind auf dei­ne indi­vi­du­el­len Zie­le zuge­schnit­ten gel­ten für alle Kur­se. Mit unse­rer 10-er Kar­te und unse­rem Drop-In bie­ten wir dir außer­dem wei­te­re Optio­nen für mehr Fle­xi­bi­li­tät. Prei­se für 1:1 Coa­ching und Kids Kur­se auf Anfra­ge.

*Poli­zei, Feu­er­wehr, Ret­tungs­kräf­te & Mili­tär erhal­ten 10% Rabatt.

 


1 Monat

6 Mona­te

12 Mona­te

BASIC

2 Einheiten/Woche*

95 EUR

80 EUR

75 EUR

STANDARD

3 Einheiten/Woche*

115 EUR

100 EUR

95 EUR

UNLIMITED

Unbe­grenzt Ein­hei­ten

130 EUR

115 EUR

110 EUR


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*Jeder­zeit durch Ein­zel­bu­chun­gen erwei­ter­bar

 

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