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World-Class Fitness in 100 Words

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruits, little strach and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, presses, clean-and-jerk, and snatch. Similary, master the basics of gymnastics: pullups, dips, rope climbs, push-ups, sit-ups, presses to handstands, pirouettes, flips, splits and holds. Bike, run, swin, row, etc. hard and fast. Five or six days per week, mix these element in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.

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"Hast du spontan Lust mit Yannick bei Hyrox in Karlsruhe mitzumachen?" So fing es an vor gerade mal 8 Wochen. Es gab noch Scherze darüber, ob man sich für das Finale in Las Vegas qualifizieren könnte...😂 Und dann starten die zwei Jungs @strength_fm und @yannickization am 2. April in der Division MEN DOUBLE AGE 25-29 @hyroxger und belegen dort knallhart Platz 1 🥇🤯 Jetzt sind wir hier - in Sin City - beim WORLD CHAMPIONSHIPS OF FITNESS RACING @hyroxamerica Trotz Zeitumstellung, Jetlag und vielleicht etwas zu viel Sushi vom Vorabend im Bauch haben unsere Männer ihr Ziel erreicht und sich seit der Quali in Karlsruhe von 01:02:56 auf 59:18 richtig stark verbessert. Wir finden, das kann sich absolut sehen lassen und sind mega stolz auf die zwei Raketen! 🚀 @mybesthealth.lounge @hyroxworld #vivalasvegas #nevada #hyrox #hysociety #crossfit #mybesthealth #fitness #proud #cffn #meinhafn #bodensee
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"Hast du spontan Lust mit Yannick bei Hyrox in Karlsruhe mitzumachen?" So fing es an vor gerade mal 8 Wochen. Es gab noch Scherze darüber, ob man sich für das Finale in Las Vegas qualifizieren könnte...😂 Und dann starten die zwei Jungs @strength_fm und @yannickization am 2. April in der Division MEN DOUBLE AGE 25-29 @hyroxger und belegen dort knallhart Platz 1 🥇🤯 Jetzt sind wir hier - in Sin City - beim WORLD CHAMPIONSHIPS OF FITNESS RACING @hyroxamerica Trotz Zeitumstellung, Jetlag und vielleicht etwas zu viel Sushi vom Vorabend im Bauch haben unsere Männer ihr Ziel erreicht und sich seit der Quali in Karlsruhe von 01:02:56 auf 59:18 richtig stark verbessert. Wir finden, das kann sich absolut sehen lassen und sind mega stolz auf die zwei Raketen! 🚀 @mybesthealth.lounge @hyroxworld #vivalasvegas #nevada #hyrox #hysociety #crossfit #mybesthealth #fitness #proud #cffn #meinhafn #bodensee
vor 1 Monat
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Nicht nur jeden Samstag, sondern auch unter der Woche im WOD gibt's bei uns regelmäßig Team Workouts. Heute im Teams of 3 mit schweren Lifts 😍 . 3 sets (each) 300/250m Row 50 Double Unders 5-3-1 Shoulder to Overhead* *61/43 - 70/48 - 84/57 . Das Beste holen wir immer dann aus uns heraus, wenn wir von unseren Team Buddies gepusht werden. 🔥 __________________________ Du hast Bock auf Workouts in der Community? . Meld dich bei uns zum kostenlosen Probetraining an! . 📩 Entweder per DM . ✍️ oder per E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #basics
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Nicht nur jeden Samstag, sondern auch unter der Woche im WOD gibt's bei uns regelmäßig Team Workouts. Heute im Teams of 3 mit schweren Lifts 😍 . 3 sets (each) 300/250m Row 50 Double Unders 5-3-1 Shoulder to Overhead* *61/43 - 70/48 - 84/57 . Das Beste holen wir immer dann aus uns heraus, wenn wir von unseren Team Buddies gepusht werden. 🔥 __________________________ Du hast Bock auf Workouts in der Community? . Meld dich bei uns zum kostenlosen Probetraining an! . 📩 Entweder per DM . ✍️ oder per E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #basics
vor 2 Monaten
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🔥 ABWECHSLUNG 🔥 . Bei uns gleicht kein Workout dem anderen. Damit wird dein Training nie eintönig und du forderst deinen Körper jedes Mal aufs Neue. 💪 . Auch heute gibt’s eine Mischung aus Ausdauer, Gewichtheben & Turnen: . AMRAP x 15MIN 15/12 Cal Row/ Ski OR 10/8 Cal Bike 10 DB Swings (22,5/15 kg) 5 Strict Handstand Push up . Lust auf abwechslungsreiches Training? Melde dich direkt für dein kostenloses Probetraining: . 📩 Entweder per DM . ✍️ oder per E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 ➖➖➖➖ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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🔥 ABWECHSLUNG 🔥 . Bei uns gleicht kein Workout dem anderen. Damit wird dein Training nie eintönig und du forderst deinen Körper jedes Mal aufs Neue. 💪 . Auch heute gibt’s eine Mischung aus Ausdauer, Gewichtheben & Turnen: . AMRAP x 15MIN 15/12 Cal Row/ Ski OR 10/8 Cal Bike 10 DB Swings (22,5/15 kg) 5 Strict Handstand Push up . Lust auf abwechslungsreiches Training? Melde dich direkt für dein kostenloses Probetraining: . 📩 Entweder per DM . ✍️ oder per E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 ➖➖➖➖ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
vor 2 Monaten
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🐣 HAPPY EASTER 🐣 . Wir wünschen euch einen grandiosen Ostersonntag, ihr Hasen! 🐰 . Für uns ist es das allererste Ostern IN der Box. 😊 Deshalb hat der Osterhase die diesjährigen Osternester für unsere Member nicht wieder vor die Haustür gestellt, sondern in die Box gebracht. 🤩 Genießt den Restday mit euren Liebsten! ☀️ . #froheostern #cffn #crossfitfriedrichshafen #crossfit #crossfitdach #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen #meinhafn
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vor 2 Monaten
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4/9
🌱INTENTION IS THE SEED 🌱⁠ . Leben wir einfach in die Woche hinein und absolvieren unser Training planlos, erreichen wir unsere langfristigen Ziele oftmals nicht. ⁠Handeln wir hingegen mit der richtigen Intention, gestalten wir unseren Weg aktiv. ⁠😎 . Diese Woche starten wir mit unseren "Murph Prep Mondays". Als Vorbereitung auf das Hero Workout Murph Ende Mai absolvieren wir jeden Montag eine Trainingsversion von Murph. Die Wiederholungen und Laufdistanzen variieren, aber das Ziel ist immer, die Kapazität und das Volumen für das anstehende Hero Workout zu steigern. 🔥 . Habt nen guten Start in die Woche! 🤗⁠ ➖➖➖➖ #murph #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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vor 2 Monaten
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5/9
22.2 oder wenn du realisierst, dass Burpees jetzt Teil deines Lebens sind. 🤪 . Auch letzten Freitag haben sich unsere Athleten dem Open Workout gestellt und es wieder richtig gerockt. Es herrschte eine grandiose Atmosphäre. 🔥 . Jetzt heißt es ein letztes Mal auf 22.3 warten und nochmal alles geben! 🚀 ➖➖➖➖ #crossfitopen #intheopen #22.2 #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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vor 4 Monaten
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🤜 JOIN OUR TEAM 🤛 . Nicht nur unsere Kursvielfalt wächst stetig, sondern auch unser Team wollen wir erweitern! Deshalb suchen wir nach engagierten Mitarbeitern (m/w/d). Wenn du dich in unserem Inserat wiederfindest, sprich uns gerne in der Box an oder melde dich: . 📩 per DM, Story, Mail, WhatsApp, Handy oder . ✍️ E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance
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vor 4 Monaten
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📕 22.1 in the books 📕 . Es war ein grandioser Start in die CrossFit Open 2022. Die Bilder von 22.1 sprechen für sich. 🤩 Für einige unserer Athleten und für uns als Box sind es die ersten richtigen CF Open, andere Athleten konnten ihre antrainierten Pferdelungen unter Beweis stellen. 💦 Props gehen im Speziellen raus an unsere Athleten, die sich in fünf Teams der boxinternen Competition stellen: . ➡️ Drop it like a squat ➡️ Harry Squatter & Friends ➡️ Pumpernickel ➡️ World’s okayest CrossFitters ➡️ Hangover 96 (no rep) . Neben dem offiziellen Leaderboard gibt es weitere Aufgaben zu bewältigen. Von der Air bike Challenge über den besten Teamspirit hin zu synchro Wallball Shots etc.!🔥 Herzlichen Glückwunsch an das Team “World’s okayest CrossFitters”, die nach Woche 1 Platz 1 belegen. Fühlt euch jedoch nicht zu sicher, es gibt noch eine Menge Punkte zu holen und die anderen Teams holen bereits auf. 😈 . Jetzt heißt es auf 22.2 warten und weiterhin alles geben! 🚀 ➖➖➖➖ #crossfitopen #intheopen #22.1 #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
📕 22.1 in the books 📕 . Es war ein grandioser Start in die CrossFit Open 2022. Die Bilder von 22.1 sprechen für sich. 🤩 Für einige unserer Athleten und für uns als Box sind es die ersten richtigen CF Open, andere Athleten konnten ihre antrainierten Pferdelungen unter Beweis stellen. 💦 Props gehen im Speziellen raus an unsere Athleten, die sich in fünf Teams der boxinternen Competition stellen: . ➡️ Drop it like a squat ➡️ Harry Squatter & Friends ➡️ Pumpernickel ➡️ World’s okayest CrossFitters ➡️ Hangover 96 (no rep) . Neben dem offiziellen Leaderboard gibt es weitere Aufgaben zu bewältigen. Von der Air bike Challenge über den besten Teamspirit hin zu synchro Wallball Shots etc.!🔥 Herzlichen Glückwunsch an das Team “World’s okayest CrossFitters”, die nach Woche 1 Platz 1 belegen. Fühlt euch jedoch nicht zu sicher, es gibt noch eine Menge Punkte zu holen und die anderen Teams holen bereits auf. 😈 . Jetzt heißt es auf 22.2 warten und weiterhin alles geben! 🚀 ➖➖➖➖ #crossfitopen #intheopen #22.1 #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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#throwbackthursday 🧗‍♂️ . Ganz im Sinne des CrossFit Mantras "Regularly Learn and Play New Sports" gab es für uns letzten Samstag einen privaten Boulderkurs in der @greifbar_friedrichshafen. In 90min haben unsere Member die wichtigsten Bouldertechniken sowie die Boulderknigge gelernt und konnten ihre neuen Kenntnisse anschließend direkt an der Wand umsetzen. . Vielen Dank an Roy für den gelungenen Kurs und den ganzen Input. Wir kommen wieder! 🤩 ➖➖➖➖ #bouldern #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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