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World-Class Fitness in 100 Words

Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruits, little strach and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat. Practice and train major lifts: deadlift, clean, squat, presses, clean-and-jerk, and snatch. Similary, master the basics of gymnastics: pullups, dips, rope climbs, push-ups, sit-ups, presses to handstands, pirouettes, flips, splits and holds. Bike, run, swin, row, etc. hard and fast. Five or six days per week, mix these element in as many combinations and patterns as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense. Regularly learn and play new sports.

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🙌HOCH DIE HÄNDE WOCHENENDE🙌 . Bock auf #olympiclifting ?🏋️‍♀️‍ Sauber! 💪 Gehört bei uns neben #endurance und #gymnastics zum Training dazu! ⁠😎 .⁠ Melde dich jetzt an für ein kostenloses Probetraining und erlebe die Vielfalt von CrossFit! . 📩 Entweder direkt per DM/Story . ✍️ oder per Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #snatch #gymnastics #weightlifting #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #ravensburg #bodensee #basics
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vor 1 Woche
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I don‘t like Wallballs, Double Unders, Running, Box Jumps, Thrusters, Clusters and definitely not Burpees, but… . I DO LOVE CROSSFIT 🖤 . Na, wer stimmt zu? 😇 ______________ Du hast Lust CrossFit auszuprobieren, aber verstehst nur Bahnhof? Kein Problem! Wir nehmen uns zu Beginn jeder Stunde ausreichend Zeit für die Begriffe & Technik. 🥸 . Vereinbare dein kostenloses Probetraining und überzeuge dich selbst. . 📩 per DM oder . ✍️ E-Mail an: Info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! . #crossfitfriedrichshafen #weightlifting #gymnastics #endurance #cffn #friedrichshafen #bodensee
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vor 3 Wochen
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🤜 JOIN OUR TEAM 🤛 . Nicht nur unsere Kurse wachsen stetig, sondern auch unser Team wollen wir erweitern! Deshalb suchen wir nach engagierten Mitarbeitern (m/w/d). Wenn du dich in unserem Inserat wiederfindest, sprich uns gerne in der Box an oder melde dich: . 📩 per DM, Story, Mail, WhatsApp, Handy oder . ✍️ E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 #cffn #crossfitfriedrichshafen #crossfit #weightlifting #gymnastixs #endurance #meinhafn #friedrichshafen #lindau #ravensburg #ueberlingen
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vor 3 Wochen
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3/9
☀️ GOODBYE SUMMER PARTY 3.0 ☀️ .⁠ Freunde der Sonne! Der Sommer neigt sich dem Ende zu und deshalb steht am 24.09.2022 unsere jährliche Goodbye Summer Party an. Dieses Mal in der Crunch & Brunch Edition! . Los gehts um 10.00 Uhr mit einem knackigen Workout, um in Schwung zu kommen und eure Abs zu stählern! 💪 . Die Belohnung darf natürlich auch nicht fehlen: Ab 11.30Uhr wird der Brunch aufgetischt, um die leeren Carbsspeicher zu füllen. 🤤 Eine schöne Gelegenheit den Sommer gebührend zu verabschieden! 🥳 ⁠ . Lust dabei zu sein? Dann schnappt euch eure Family & Friends und meldet euch über die App oder direkt bei uns an. 🤗⁠ Egal ob Goldie, Newbie oder alter CrossFit Hase. Ihr seid alle herzlich eingeladen und kommt auf eure Kosten! 🖤 . Wir freuen uns auf den Tag mit euch!⁠ ❤️💛💚💙 . #summerparty #goodbyesummer #sommerfest #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance
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vor 3 Wochen
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4/9
Riding into the weekend like @natibroesi . Schon mal auf dem Air Bike a.k.a. Hell Bike gesessen? 🚴=😅 . Wir haben es am liebsten in Kombination mit Gymnastics und Gewichten. 😏 . HAPPY WEEKEND!!! ➖➖➖➖ Noch kein Member, aber Lust auf CrossFit? . 💯 Dann verlier keine Zeit! Melde dich jetzt an für ein kostenloses Probetraining und werde Teil unserer Community! . 📩 Meld dich direkt per DM bei uns . ✍️ oder schreibe eine E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #airbike #gymnastics #weightlifting #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #basics
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vor 4 Wochen
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5/9
Guten Morgen Ihr Raketen! 🚀 . Als Abschluss unserer Summer Specials haben wir diesen Samstag um 10:00Uhr @daniel_kirchmaier bei uns ins der Box zu Gast. In einem Kettlebell Workshop für Fortgeschrittene stehen neben Weighted Mobility Übungen vor allem Kettlebell Complexe auf dem Programm. Die Kombinationen sind schier unendlich und bringen dir mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Skills. Schwitzen garantiert! 💦 . Wenn du bereits Erfahrung mit KB Swings, Cleans und Presses hast, ist das deine Gelegenheit durch Verknüpfung der Übungen neue Trainingsreize zu setzen. . Sichere dir jetzt Platz! Anmeldungen über die App möglich. . ➖➖➖➖ Noch kein Member, aber Bock auf abwechslungsreiches Training?! 💯 Dann meld dich gern: . 📩 per DM, Story, Mail, WhatsApp, Handy oder . ✍️ E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 . #workshop #kettlebell #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance
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vor 1 Monat
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6/9
🔥WHAT A WEEKEND🔥 Competition Time hieß es dieses Wochenende für unsere Coaches @sarahstoeck und @strength_fm, die sich für die Finals des @austrianthrowdown qualifiziert haben. Zwei Tage und sechs Workouts lang haben die zwei alles gegeben und wir sind richtig stolz auf die beiden Raketen. 🚀 Ein fettes DANKE an die beste Communitiy, die per Livestream dabei war und ordentlich angefeuert hat.🙏 Vielen Dank an @drinkcollide.official für das Sponsoring🥰 Und natürlich DANKE @austrianthrowdown für das mega geile Event!!!🤩 Es war grandios. Fotos by @christopherkelemen #competition #wien #austrianthrowdown #crossfit #crossfitfriedrichshafen #cffn #cffnlove #crewlove #187crossfitbande #sitzenimmernochauto
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vor 1 Monat
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7/9
🧘‍♀️Bodywork meets Yoga🧘‍♀️ . Lust aktiv und entspannt ins Wochenende zu starten? Dann ist unser Bodywork meets Yoga Special am Samstag genau das Richtige für dich. . ⏰ Samstag 13.08. 10:00Uhr . In dem kraftvollem Ganzkörperworkout aus Bodyweight- und Yoga-Elementen aktivierst du deine Muskulatur bis in die Tiefe und förderst deine Fitness & Kraftausdauer. Mobility & Dehnung kommen natürlich nicht zu kurz. . Also worauf wartest du? Melde dich direkt und sichere dir jetzt einen Platz! . 📩 Entweder per DM . ✍️ oder per E-Mail an: info@crossfit-friedrichshafen.com . Wir freuen uns auf dich! 🖤 ➖➖➖➖ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #bodega #yoga #crossfit #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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vor 2 Monaten
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🤸UPSIDE DOWN🤸 . Gestern gab es unseren ersten Calisthenics Workshop zum Thema Freestanding Handstand. Nach einem ausgiebigen Warm Up inkl. Mobility für die Handgelenke lag der Fokus auf den verschiedenen Arten des Kick Ups und der Balance. . Den ein oder anderen freistehenden Handstand gab es schließlich auch. 💪 . Danke an Dominik und Max, dass ihr euch die Zeit genommen habt! ______________________ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #calisthenics #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
🤸UPSIDE DOWN🤸 . Gestern gab es unseren ersten Calisthenics Workshop zum Thema Freestanding Handstand. Nach einem ausgiebigen Warm Up inkl. Mobility für die Handgelenke lag der Fokus auf den verschiedenen Arten des Kick Ups und der Balance. . Den ein oder anderen freistehenden Handstand gab es schließlich auch. 💪 . Danke an Dominik und Max, dass ihr euch die Zeit genommen habt! ______________________ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #calisthenics #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
🤸UPSIDE DOWN🤸 . Gestern gab es unseren ersten Calisthenics Workshop zum Thema Freestanding Handstand. Nach einem ausgiebigen Warm Up inkl. Mobility für die Handgelenke lag der Fokus auf den verschiedenen Arten des Kick Ups und der Balance. . Den ein oder anderen freistehenden Handstand gab es schließlich auch. 💪 . Danke an Dominik und Max, dass ihr euch die Zeit genommen habt! ______________________ #crossfitfriedrichshafen #cffn #friedrichshafen #bodensee #gymnastics #weightlifting #endurance #calisthenics #friedrichshafen #lindau #ravensburg #überlingen
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vor 2 Monaten
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