FUNDAMENTALS

Das Pro­be­trai­ning hat dich über­zeugt? Dann ist unser umfas­sen­der Star­ter­kurs genau das Rich­ti­ge für dei­nen siche­ren Ein­stieg in CrossFit.

Unab­hän­gig von dei­nem Leis­tungs­ni­veau erlernst du die grund­le­gen­den Bewe­gun­gen wie Squats, Pres­ses, Cleans, Push & Pulls sowie den Snatch und die Bedeu­tung von AMRAP, EMOM und mehr. Auch wenn der Fokus auf der Tech­nik liegt, gibt es zudem in jeder Stun­de ein WOD, das sog. Work­out of the Day. Um dei­ne Fort­schrit­te bereits von Beginn an zu ver­fol­gen gibt es Sams­tags immer ein Girls-WOD. Dabei han­delt es sich um klas­si­sche Cross­Fit Work­outs, die wir regel­mä­ßig in unse­rer Box absolvieren.

Bereits erfah­re­ne Mit­glie­der kön­nen eben­falls an der Fun­da­men­tal Class teil­neh­men, um ihre Tech­nik und die zuge­hö­ri­gen Grund­la­gen zu festigen.