Mobility

Die Mobi­li­ty Class ist spe­zi­ell dar­auf aus­ge­rich­tet, dei­ne Beweg­lich­keit, Fle­xi­bi­li­tät und Mobi­li­tät zu ver­bes­sern. Durch geziel­te Übun­gen wer­den Gelen­ke, Mus­keln und Fas­zi­en mobi­li­siert, Ver­span­nun­gen gelöst und der Bewe­gungs­ra­di­us erwei­tert. Die­ser Kurs unter­stützt dich dabei, Ver­let­zun­gen vor­zu­beu­gen, dei­ne Hal­tung zu ver­bes­sern und dich geschmei­di­ger im All­tag sowie beim Sport zu bewegen.

Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ide­al für alle, die:

Ihre Beweg­lich­keit und Fle­xi­bi­li­tät ver­bes­sern möchten.
Ver­span­nun­gen oder Bewe­gungs­ein­schrän­kun­gen spüren.
Eine per­fek­te Ergän­zung zu Kraft- und Aus­dau­er­trai­ning suchen.
Lang­fris­tig schmerz­frei und beweg­lich blei­ben wol­len – unab­hän­gig von Fit­ness­le­vel oder Alter.
Was erwar­tet dich?

Dyna­mi­sche und sta­ti­sche Dehnübungen.
Mobi­li­sa­ti­ons- und Rota­ti­ons­übun­gen für alle Gelenkgruppen.
Übun­gen zur Ver­bes­se­rung der Körperhaltung.
Akti­ve Erho­lung und Entspannung.
Zie­le des Kurses:

Mehr Beweg­lich­keit und Flexibilität.
Reduk­ti­on von Ver­span­nun­gen und Schmerzen.
För­de­rung der Kör­per­wahr­neh­mung und Koordination.
Ver­bes­ser­te Leis­tung in All­tag und Sport.
Egal, ob du Anfän­ger oder fort­ge­schrit­ten bist – der Mobi­li­ty-Kurs hilft dir, dich frei­er und unbe­schwer­ter zu bewe­gen. Bring dei­nen Kör­per auf ein neu­es Level! 🧘‍♀️💪