Die Mobility Class ist speziell darauf ausgerichtet, deine Beweglichkeit, Flexibilität und Mobilität zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden Gelenke, Muskeln und Faszien mobilisiert, Verspannungen gelöst und der Bewegungsradius erweitert. Dieser Kurs unterstützt dich dabei, Verletzungen vorzubeugen, deine Haltung zu verbessern und dich geschmeidiger im Alltag sowie beim Sport zu bewegen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für alle, die:
Ihre Beweglichkeit und Flexibilität verbessern möchten.
Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen spüren.
Eine perfekte Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining suchen.
Langfristig schmerzfrei und beweglich bleiben wollen – unabhängig von Fitnesslevel oder Alter.
Was erwartet dich?
Dynamische und statische Dehnübungen.
Mobilisations- und Rotationsübungen für alle Gelenkgruppen.
Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung.
Aktive Erholung und Entspannung.
Ziele des Kurses:
Mehr Beweglichkeit und Flexibilität.
Reduktion von Verspannungen und Schmerzen.
Förderung der Körperwahrnehmung und Koordination.
Verbesserte Leistung in Alltag und Sport.
Egal, ob du Anfänger oder fortgeschritten bist – der Mobility-Kurs hilft dir, dich freier und unbeschwerter zu bewegen. Bring deinen Körper auf ein neues Level! 🧘♀️💪